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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Terre de la Reine-Maud (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) ?
Pour calculer l'heure de la Terre de la Reine-Maud (Norvège), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de Sao Tomé-et-Principe.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Santoméenne pour obtenir l'heure Terre de la Reine-Maud.
Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et la Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terre de la Reine-Maud à partir de l'heure Santoméenne.-
Sao Tomé-et-Principe : 00H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 01H00
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Sao Tomé-et-Principe : 01H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 02H00
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Sao Tomé-et-Principe : 02H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 03H00
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Sao Tomé-et-Principe : 03H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 04H00
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Sao Tomé-et-Principe : 04H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 05H00
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Sao Tomé-et-Principe : 05H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 06H00
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Sao Tomé-et-Principe : 06H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 07H00
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Sao Tomé-et-Principe : 07H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 08H00
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Sao Tomé-et-Principe : 08H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 09H00
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Sao Tomé-et-Principe : 09H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 10H00
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Sao Tomé-et-Principe : 10H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 11H00
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Sao Tomé-et-Principe : 11H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 12H00
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Sao Tomé-et-Principe : 12H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 13H00
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Sao Tomé-et-Principe : 13H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 14H00
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Sao Tomé-et-Principe : 14H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 15H00
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Sao Tomé-et-Principe : 15H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 16H00
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Sao Tomé-et-Principe : 16H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 17H00
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Sao Tomé-et-Principe : 17H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 18H00
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Sao Tomé-et-Principe : 18H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 19H00
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Sao Tomé-et-Principe : 19H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 20H00
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Sao Tomé-et-Principe : 20H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 21H00
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Sao Tomé-et-Principe : 21H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 22H00
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Sao Tomé-et-Principe : 22H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 23H00
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Sao Tomé-et-Principe : 23H00
Terre de la Reine-Maud (Norvège) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Terre de la Reine-Maud (Norvège) depuis São Tomé ?
Si vous prenez un vol pour São Tomé ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Terre de la Reine-Maud (Norvège), il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Terre de la Reine-Maud (Norvège).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Terre de la Reine-Maud (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Terre de la Reine-Maud (Norvège) Heure Actuelle Locale en Terre de la Reine-Maud (Norvège) mais aussi Fuseau Horaire de la Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Heure du lever du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Heure du coucher du soleil en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Heure du Zenith en Terre de la Reine-Maud (Norvège) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Terre de la Reine-Maud (Norvège), Heure du Crépuscule en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et Durée du Jour en Terre de la Reine-Maud (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Terre de la Reine-Maud (Norvège) sans oublier Passage à l'heure d'été en Terre de la Reine-Maud (Norvège).
Britt-Synnøve Stoltenberg