Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sao Tomé-et-Principe et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre Sao Tomé-et-Principe et l'Antarctique Heure par Heure

• Sao Tomé-et-Principe : 00H00

  Antarctique : 11H00

• Sao Tomé-et-Principe : 01H00

  Antarctique : 12H00

• Sao Tomé-et-Principe : 02H00

  Antarctique : 13H00

• Sao Tomé-et-Principe : 03H00

  Antarctique : 14H00

• Sao Tomé-et-Principe : 04H00

  Antarctique : 15H00

• Sao Tomé-et-Principe : 05H00

  Antarctique : 16H00

• Sao Tomé-et-Principe : 06H00

  Antarctique : 17H00

• Sao Tomé-et-Principe : 07H00

  Antarctique : 18H00

• Sao Tomé-et-Principe : 08H00

  Antarctique : 19H00

• Sao Tomé-et-Principe : 09H00

  Antarctique : 20H00

• Sao Tomé-et-Principe : 10H00

  Antarctique : 21H00

• Sao Tomé-et-Principe : 11H00

  Antarctique : 22H00

• Sao Tomé-et-Principe : 12H00

  Antarctique : 23H00

• Sao Tomé-et-Principe : 13H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 14H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 15H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 16H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 17H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 18H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 19H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 20H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 21H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 22H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Sao Tomé-et-Principe : 23H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis São Tomé ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à São Tomé :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et surtout Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique et surtout Heure du coucher du soleil en Antarctique mais aussi Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique sans oublier Heure du Crépuscule en Antarctique et Durée du Jour en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ainsi que Passage à l'heure d'été en Antarctique.