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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Antarctique : 11H00
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Sierra Leone : 01H00
Antarctique : 12H00
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Sierra Leone : 02H00
Antarctique : 13H00
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Sierra Leone : 03H00
Antarctique : 14H00
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Sierra Leone : 04H00
Antarctique : 15H00
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Sierra Leone : 05H00
Antarctique : 16H00
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Sierra Leone : 06H00
Antarctique : 17H00
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Sierra Leone : 07H00
Antarctique : 18H00
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Sierra Leone : 08H00
Antarctique : 19H00
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Sierra Leone : 09H00
Antarctique : 20H00
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Sierra Leone : 10H00
Antarctique : 21H00
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Sierra Leone : 11H00
Antarctique : 22H00
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Sierra Leone : 12H00
Antarctique : 23H00
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Sierra Leone : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Freetown ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique également Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et surtout Heure du Crépuscule en Antarctique mais aussi Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'été en Antarctique.