Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Île Heard et îles McDonald est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald ?

Décalage Horaire entre le Panamá et l'Île Heard et îles McDonald Heure par Heure

• Panamá : 00H00

  Île Heard et îles McDonald : 10H00

• Panamá : 01H00

  Île Heard et îles McDonald : 11H00

• Panamá : 02H00

  Île Heard et îles McDonald : 12H00

• Panamá : 03H00

  Île Heard et îles McDonald : 13H00

• Panamá : 04H00

  Île Heard et îles McDonald : 14H00

• Panamá : 05H00

  Île Heard et îles McDonald : 15H00

• Panamá : 06H00

  Île Heard et îles McDonald : 16H00

• Panamá : 07H00

  Île Heard et îles McDonald : 17H00

• Panamá : 08H00

  Île Heard et îles McDonald : 18H00

• Panamá : 09H00

  Île Heard et îles McDonald : 19H00

• Panamá : 10H00

  Île Heard et îles McDonald : 20H00

• Panamá : 11H00

  Île Heard et îles McDonald : 21H00

• Panamá : 12H00

  Île Heard et îles McDonald : 22H00

• Panamá : 13H00

  Île Heard et îles McDonald : 23H00

• Panamá : 14H00

  Île Heard et îles McDonald : 00H00 (Jour +1)

• Panamá : 15H00

  Île Heard et îles McDonald : 01H00 (Jour +1)

• Panamá : 16H00

  Île Heard et îles McDonald : 02H00 (Jour +1)

• Panamá : 17H00

  Île Heard et îles McDonald : 03H00 (Jour +1)

• Panamá : 18H00

  Île Heard et îles McDonald : 04H00 (Jour +1)

• Panamá : 19H00

  Île Heard et îles McDonald : 05H00 (Jour +1)

• Panamá : 20H00

  Île Heard et îles McDonald : 06H00 (Jour +1)

• Panamá : 21H00

  Île Heard et îles McDonald : 07H00 (Jour +1)

• Panamá : 22H00

  Île Heard et îles McDonald : 08H00 (Jour +1)

• Panamá : 23H00

  Île Heard et îles McDonald : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Heard et îles McDonald depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Île Heard et îles McDonald :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Heard et îles McDonald. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Heard et îles McDonald

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Heard et îles McDonald Heure Actuelle Locale en Île Heard et îles McDonald, Fuseau Horaire d'Île Heard et îles McDonald et Heure du lever du soleil en Île Heard et îles McDonald et surtout Heure du coucher du soleil en Île Heard et îles McDonald sans oublier Heure du Zenith en Île Heard et îles McDonald également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Heard et îles McDonald et surtout Heure du Crépuscule en Île Heard et îles McDonald et surtout Durée du Jour en Île Heard et îles McDonald également Passage à l'heure d'hiver en Île Heard et îles McDonald, Passage à l'heure d'été en Île Heard et îles McDonald.