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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 16H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 16H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Panamá et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Antarctique : 16H00
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Panamá : 01H00
Antarctique : 17H00
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Panamá : 02H00
Antarctique : 18H00
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Panamá : 03H00
Antarctique : 19H00
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Panamá : 04H00
Antarctique : 20H00
-
Panamá : 05H00
Antarctique : 21H00
-
Panamá : 06H00
Antarctique : 22H00
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Panamá : 07H00
Antarctique : 23H00
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Panamá : 08H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Panamá : 09H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Panamá : 10H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Panamá : 11H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Panamá : 12H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Panamá : 13H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Panamá : 14H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Panamá : 15H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Panamá : 16H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Panamá : 17H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Panamá : 18H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
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Panamá : 19H00
Antarctique : 11H00 (Jour +1)
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Panamá : 20H00
Antarctique : 12H00 (Jour +1)
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Panamá : 21H00
Antarctique : 13H00 (Jour +1)
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Panamá : 22H00
Antarctique : 14H00 (Jour +1)
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Panamá : 23H00
Antarctique : 15H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Panama ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Base antarctique McMurdo ou votre retour à Panama :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Antarctique, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique sans oublier Fuseau Horaire d'Antarctique également Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique et Heure du Zenith en Antarctique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'été en Antarctique.