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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Monténégro et Terres australes et antarctiques françaises est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Monténégro et les Terres australes et antarctiques françaises ?
Pour calculer l'heure des Terres australes et antarctiques françaises, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Monténégro.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Monténégrine pour obtenir l'heure Terres australes et antarctiques françaises.
Décalage Horaire entre le Monténégro et les Terres australes et antarctiques françaises Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Terres australes et antarctiques françaises à partir de l'heure Monténégrine.-
Monténégro : 00H00
Terres australes et antarctiques françaises : 04H00
-
Monténégro : 01H00
Terres australes et antarctiques françaises : 05H00
-
Monténégro : 02H00
Terres australes et antarctiques françaises : 06H00
-
Monténégro : 03H00
Terres australes et antarctiques françaises : 07H00
-
Monténégro : 04H00
Terres australes et antarctiques françaises : 08H00
-
Monténégro : 05H00
Terres australes et antarctiques françaises : 09H00
-
Monténégro : 06H00
Terres australes et antarctiques françaises : 10H00
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Monténégro : 07H00
Terres australes et antarctiques françaises : 11H00
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Monténégro : 08H00
Terres australes et antarctiques françaises : 12H00
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Monténégro : 09H00
Terres australes et antarctiques françaises : 13H00
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Monténégro : 10H00
Terres australes et antarctiques françaises : 14H00
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Monténégro : 11H00
Terres australes et antarctiques françaises : 15H00
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Monténégro : 12H00
Terres australes et antarctiques françaises : 16H00
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Monténégro : 13H00
Terres australes et antarctiques françaises : 17H00
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Monténégro : 14H00
Terres australes et antarctiques françaises : 18H00
-
Monténégro : 15H00
Terres australes et antarctiques françaises : 19H00
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Monténégro : 16H00
Terres australes et antarctiques françaises : 20H00
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Monténégro : 17H00
Terres australes et antarctiques françaises : 21H00
-
Monténégro : 18H00
Terres australes et antarctiques françaises : 22H00
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Monténégro : 19H00
Terres australes et antarctiques françaises : 23H00
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Monténégro : 20H00
Terres australes et antarctiques françaises : 00H00 (Jour +1)
-
Monténégro : 21H00
Terres australes et antarctiques françaises : 01H00 (Jour +1)
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Monténégro : 22H00
Terres australes et antarctiques françaises : 02H00 (Jour +1)
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Monténégro : 23H00
Terres australes et antarctiques françaises : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Port-aux-Français depuis Podgorica ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Port-aux-Français ou en revenant à Podgorica, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Terres australes et antarctiques françaises. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Port-aux-Français
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Terres australes et antarctiques françaises Heure Actuelle Locale aux Terres australes et antarctiques françaises et Fuseau Horaire des Terres australes et antarctiques françaises ainsi que Heure du lever du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises mais aussi Heure du coucher du soleil aux Terres australes et antarctiques françaises également Heure du Zenith aux Terres australes et antarctiques françaises ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Terres australes et antarctiques françaises, Heure du Crépuscule aux Terres australes et antarctiques françaises et Durée du Jour aux Terres australes et antarctiques françaises et Passage à l'heure d'hiver aux Terres australes et antarctiques françaises sans oublier Passage à l'heure d'été aux Terres australes et antarctiques françaises.