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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Malawi et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Malawi et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 09H00 à l'heure du Malawi.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Malawite pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre le Malawi et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Malawite.-
Malawi : 00H00
Antarctique : 09H00
-
Malawi : 01H00
Antarctique : 10H00
-
Malawi : 02H00
Antarctique : 11H00
-
Malawi : 03H00
Antarctique : 12H00
-
Malawi : 04H00
Antarctique : 13H00
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Malawi : 05H00
Antarctique : 14H00
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Malawi : 06H00
Antarctique : 15H00
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Malawi : 07H00
Antarctique : 16H00
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Malawi : 08H00
Antarctique : 17H00
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Malawi : 09H00
Antarctique : 18H00
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Malawi : 10H00
Antarctique : 19H00
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Malawi : 11H00
Antarctique : 20H00
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Malawi : 12H00
Antarctique : 21H00
-
Malawi : 13H00
Antarctique : 22H00
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Malawi : 14H00
Antarctique : 23H00
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Malawi : 15H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
-
Malawi : 16H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Malawi : 17H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Malawi : 18H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Malawi : 19H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Malawi : 20H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Malawi : 21H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Malawi : 22H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Malawi : 23H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Lilongwe ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Lilongwe :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique mais aussi Fuseau Horaire d'Antarctique et Heure du lever du soleil en Antarctique ou bien encore Heure du coucher du soleil en Antarctique et Heure du Zenith en Antarctique et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique et Heure du Crépuscule en Antarctique et surtout Durée du Jour en Antarctique également Passage à l'heure d'hiver en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'été en Antarctique.