Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Lesotho et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre le Lesotho et l'Antarctique Heure par Heure

• Lesotho : 00H00

  Antarctique : 09H00

• Lesotho : 01H00

  Antarctique : 10H00

• Lesotho : 02H00

  Antarctique : 11H00

• Lesotho : 03H00

  Antarctique : 12H00

• Lesotho : 04H00

  Antarctique : 13H00

• Lesotho : 05H00

  Antarctique : 14H00

• Lesotho : 06H00

  Antarctique : 15H00

• Lesotho : 07H00

  Antarctique : 16H00

• Lesotho : 08H00

  Antarctique : 17H00

• Lesotho : 09H00

  Antarctique : 18H00

• Lesotho : 10H00

  Antarctique : 19H00

• Lesotho : 11H00

  Antarctique : 20H00

• Lesotho : 12H00

  Antarctique : 21H00

• Lesotho : 13H00

  Antarctique : 22H00

• Lesotho : 14H00

  Antarctique : 23H00

• Lesotho : 15H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Lesotho : 16H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Lesotho : 17H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Lesotho : 18H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Lesotho : 19H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Lesotho : 20H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Lesotho : 21H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Lesotho : 22H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Lesotho : 23H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Maseru ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Base antarctique McMurdo ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique, Fuseau Horaire d'Antarctique, Heure du lever du soleil en Antarctique sans oublier Heure du coucher du soleil en Antarctique, Heure du Zenith en Antarctique ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Antarctique sans oublier Passage à l'heure d'été en Antarctique.