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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Antarctique ?
Pour calculer l'heure d'Antarctique, vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Antarcticaine.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Antarctique Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Antarcticaine à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Antarctique : 11H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Antarctique : 12H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Antarctique : 13H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Antarctique : 14H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Antarctique : 15H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Antarctique : 16H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Antarctique : 17H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Antarctique : 18H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Antarctique : 19H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Antarctique : 20H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Antarctique : 21H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Antarctique : 22H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Antarctique : 23H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Antarctique : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 14H00
Antarctique : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 15H00
Antarctique : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 16H00
Antarctique : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 17H00
Antarctique : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 18H00
Antarctique : 05H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
Antarctique : 06H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
Antarctique : 07H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Antarctique : 08H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Antarctique : 09H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Antarctique : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Base antarctique McMurdo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Antarctique.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique sans oublier Heure du lever du soleil en Antarctique et surtout Heure du coucher du soleil en Antarctique mais aussi Heure du Zenith en Antarctique sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique ou bien encore Durée du Jour en Antarctique et surtout Passage à l'heure d'hiver en Antarctique, Passage à l'heure d'été en Antarctique.