Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Antarctique

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Uruguay et Antarctique est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Antarctique ?

Décalage Horaire entre l'Uruguay et l'Antarctique Heure par Heure

• Uruguay : 00H00

  Antarctique : 14H00

• Uruguay : 01H00

  Antarctique : 15H00

• Uruguay : 02H00

  Antarctique : 16H00

• Uruguay : 03H00

  Antarctique : 17H00

• Uruguay : 04H00

  Antarctique : 18H00

• Uruguay : 05H00

  Antarctique : 19H00

• Uruguay : 06H00

  Antarctique : 20H00

• Uruguay : 07H00

  Antarctique : 21H00

• Uruguay : 08H00

  Antarctique : 22H00

• Uruguay : 09H00

  Antarctique : 23H00

• Uruguay : 10H00

  Antarctique : 00H00 (Jour +1)

• Uruguay : 11H00

  Antarctique : 01H00 (Jour +1)

• Uruguay : 12H00

  Antarctique : 02H00 (Jour +1)

• Uruguay : 13H00

  Antarctique : 03H00 (Jour +1)

• Uruguay : 14H00

  Antarctique : 04H00 (Jour +1)

• Uruguay : 15H00

  Antarctique : 05H00 (Jour +1)

• Uruguay : 16H00

  Antarctique : 06H00 (Jour +1)

• Uruguay : 17H00

  Antarctique : 07H00 (Jour +1)

• Uruguay : 18H00

  Antarctique : 08H00 (Jour +1)

• Uruguay : 19H00

  Antarctique : 09H00 (Jour +1)

• Uruguay : 20H00

  Antarctique : 10H00 (Jour +1)

• Uruguay : 21H00

  Antarctique : 11H00 (Jour +1)

• Uruguay : 22H00

  Antarctique : 12H00 (Jour +1)

• Uruguay : 23H00

  Antarctique : 13H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Base antarctique McMurdo depuis Montevideo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Base antarctique McMurdo ou en revenant à Montevideo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Antarctique. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Base antarctique McMurdo

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Antarctique Heure Actuelle Locale en Antarctique et Fuseau Horaire d'Antarctique mais aussi Heure du lever du soleil en Antarctique ainsi que Heure du coucher du soleil en Antarctique ainsi que Heure du Zenith en Antarctique et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Antarctique, Heure du Crépuscule en Antarctique, Durée du Jour en Antarctique et Passage à l'heure d'hiver en Antarctique également Passage à l'heure d'été en Antarctique.